เครื่องปรับอากาศ ที่ดีที่สุดสำหรับนักฟุตบอลและฟิตเนส

เครื่องปรับอากาศ ที่ดีที่สุดสำหรับนักฟุตบอลและฟิตเนส
การปรับสภาพนักเตะเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่คุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกำลังพยายามบรรลุอะไรและต้องทำอย่างไร คุณอาจกำลังทำการปรับสภาพแบบเดิมๆ หรือคุณอาจกำลังใช้เทคนิคการปรับสภาพแบบอื่นเพื่อให้ได้สิ่งเดียวกัน
โอเค เทคนิคการปรับสภาพเราหมายถึงอะไร?
พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทของเทคนิค อันแรกกำลังวิ่ง และอันที่สองคือทั้งหมดนี้คือการออกกำลังกายฟุตบอล การขว้าง ฯลฯ เพราะไม่สำคัญว่าคุณจะทำเช่นนี้หรือไม่ คุณยังคงทำอยู่เพราะคุณกำลังปรับร่างกายให้ทำเช่นนี้
คุณต้องจำไว้ว่าคุณต่างคนต่างอยู่ และเรามีวิธีของเราเองในการปรับสภาพร่างกายของเราให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับเกมนี้ ดังนั้นวิธีการปรับสภาพของคุณจึงควรเป็นทางเลือกส่วนบุคคลของคุณ แม้ว่าคุณจะเป็นโค้ชของทีมฟุตบอล คุณต้องมีความเชี่ยวชาญในบางสิ่งเพื่อที่จะสามารถสอนผู้เล่นของคุณได้ จำไว้แค่นี้ อย่างแรกเลย ฟุตบอลมีคุณสมบัติบางอย่างที่คุณต้องสามารถเรียนรู้และเข้าใจได้ บางส่วนเกี่ยวกับรูปร่างของร่างกาย บางส่วนเกี่ยวกับร่างกายของผู้เล่น บางส่วนเกี่ยวกับคุณลักษณะทางจิต บางส่วนเกี่ยวกับความสามารถทางยุทธวิธีของพวกเขา และสุดท้ายเกี่ยวกับระเบียบวินัยของพวกเขา คุณต้องจำไว้ว่าสิ่งใด ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณพัฒนาในด้านที่คุณไม่ได้ยอดเยี่ยม การปรับสภาพสำหรับนักฟุตบอลไม่ใช่สิ่งที่แตกต่างกัน
แนวคิดทั้งหมดของการปรับสภาพคือการปรับปรุงร่างกายเพื่อใช้ในทางที่ดีขึ้น ในการทำเช่นนั้น คุณปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายและเพิ่มระดับของการออกกำลังกาย เพราะเมื่อคุณทำการปรับสภาพสำหรับฟุตบอล คุณจะปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณเท่านั้น
ไม่ เหตุใดจึงต้องเริ่มปรับสภาพสำหรับนักฟุตบอล
โอเค คุณอาจจะถามว่าทำไมจู่ๆ คุณถึงตัดสินใจเริ่มสิ่งนี้ที่เรียกว่า Conditioning for Soccer หรือทำแบบฝึกหัดนี้ที่เรียกว่า Interval Training ความจริงก็คืออย่างที่คุณอาจเคยอ่านมา ฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีความต้องการทางร่างกาย นอกจากนี้ มันยังมีความเครียดทางร่างกายอย่างมาก มีพลังงานสูง และมีความต้องการทางจิตใจอย่างมากเพื่อให้สามารถเล่น 90 นาทีทั้งหมดได้ เมื่อคุณพูดแบบนั้น เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมนักฟุตบอลที่มีรูปร่างดีที่สุดในชีวิตจึงต้องการปรับสภาพร่างกายของตนเป็นประจำทุกวัน
ข้อดีของมันคือมันไม่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ อุปกรณ์ที่ซับซ้อนเฉพาะร่างกายและจิตใจของคุณเท่านั้น วิธีนี้ทำให้คุณไม่ต้องซื้ออะไรเลย และคุณสามารถเริ่มตอนนี้และทำสิ่งนี้ได้ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้า และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็จะมองหาสิ่งที่ต้องปรับปรุง
สิ่งที่คาดหวังจากมัน
ในขณะที่คุณยังอยู่ในระยะเริ่มต้นของการทำ คุณสามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณได้เพราะเป็นการฝึกร่างกายที่ต้องทำ ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยจึงอดทนและไม่ท้อแท้ ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่เมื่อคุณเห็นว่าคุณทำถูกต้องแล้ว สิ่งนี้จะกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ
การฝึกนี้ยังสามารถใช้กับการฝึกฟิตเนสของคุณได้ และคุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิมตั้งแต่ตอนนี้ คุณจะสามารถวิ่งได้ทั้งหมด 10 นาทีติดต่อกัน!